Бег по дороге - Road running

Бег по дороге в марафоне ВВС США
Люди, принимающие участие в Бристольский полумарафон
Спортсмены на старте забега на 10 миль в г. Глостершир в Англия, Великобритания в 1990 г.
В Плотина Дамлуп это шоссейная гонка от Амстердам к Зандам в Нидерланды

Бег по дороге это спорт Бег на размеренном курсе по установленной Дорога (в отличие от легкая атлетика и бег по пересеченной местности ).

Эти события обычно классифицируются как длинная дистанция в соответствии с легкая атлетика терминология, с гонками обычно от 5 км до 42,2 км в марафон. В них может участвовать большое количество бегунов или инвалидная коляска абитуриенты. Четыре наиболее распространенных дистанции, признанные ИААФ для «бега по дороге»: 5K трасс, 10К трасс, полумарафоны и марафоны.

Бег по дороге - это альтернативное покрытие бегу по тропе, дорожке или беговой дорожке. Для многих людей, которые хотят заниматься бегом как занятием или спортом, есть множество возможностей, которые можно найти в дороге.

Бег по дороге - одна из нескольких форм шоссейных гонок, в которую также входят шоссейные велосипедные гонки и автомобильные шоссейные гонки.

ИААФ

Чтобы понять, как работает шоссейный бег, важно понять, что это такое и как он функционирует как главный руководящий орган во всех всемирно признанных шоссейных гонках. Международный руководящий орган по шоссейным гонкам - это ИААФ. ИААФ стремится установить стандарты соревнований, гарантируя, что все участники не употребляют наркотики и что все используемое оборудование является законным.[1] ИААФ измеряет каждую гоночную трассу, чтобы присвоить ей сертификационный рейтинг. После того, как гоночная трасса сертифицирована, она может быть засчитана для различных рекордов или рейтингов.[2]

Курсы

Ипподромы обычно проходят на улицах крупных и малых городов, но могут быть и на любой дороге. В ИААФ признает одиннадцать обычных дистанций для шоссейных гонок, которые могут быть засчитаны для подсчета рекордов, если они соответствуют критериям: 5 км (3,11 миль), 10 км (6,2 миль), 15 километров (9,3 мили), 10 миль (16,09 км), 20 километров (12 миль), Полу марафон (21,0975 км или 13,1 миль), 25 км (16 миль), 30 км (19 миль), марафон (42,195 км или 26,2 миль), 50 км (31 миль) и 100 километров (62 миль). В 24-часовой бег также признается. Из них 5 км, 10 км, 25 км, 30 км, полумарафон, марафон и 100 км - дистанции, признанные мировыми рекордами.[3]

У некоторых крупных событий есть уникальные дистанции. «Вокруг заливов» обкатка Окленд, Новая Зеландия составляет 8,4 км (5,2 мили); в Фалмутская дорожная гонка в Фалмуте, Кейп-Код составляет 7,1 миль (11,4 км); в Манчестерская дорожная гонка в Манчестер, Коннектикут составляет 4,75 миль (7,64 км); "Город для серфинга " в Сидней, Австралия составляет 14 километров (8,7 миль); Гонолулу "Великий забег Алоха "составляет 8,15 миль (13,12 км);"King Island Императорский 20 "[4] 32 километра (20 миль) в длину; и "Чарлстон Дистанционный забег " в Чарльстон, Западная Вирджиния составляет 15 миль (24 км).

[5] Среди наиболее распространенных шоссейных гонок в США:

  • Бостонский марафон (Бостон, Массачусетс)
  • Нью-йоркский марафон (Нью-Йорк, Нью-Йорк)
  • AJC Peachtree 10K (Атланта, Джорджия)
  • День памяти 10K (Боулдер, Колорадо)
  • Lilac Bloomsday Run (Спокан, Вашингтон)
  • Чикагский марафон (Чикаго, Иллинойс)
  • Блу Кросс-Брод-Стрит Ран (Филадельфия, Пенсильвания)
  • St Jude Half Marathon (Мемфис, Теннесси)
  • Lilac Run 10K (Рочестер, Нью-Йорк)

Участие

Бег по дороге - уникальный вид спорта, потому что он отличается практически от всех других спортивных соревнований. В спортивном беге по дороге вы увидите, что мужчины соревнуются бок о бок с женщинами, а профессиональные бегуны соревнуются в тех же соревнованиях, что и средний бегун. В более престижных гонках это менее вероятно, так как будут отдельные заезды для мужчин и женщин / профессиональных и непрофессиональных спортсменов. В некоторых спортивных соревнованиях новички могут принять участие в тех же соревнованиях, что и члены беговых клубов, и даже действующие чемпионы мирового класса.

Эта широкая доступность делает шоссейные гонки чрезвычайно популярными, и миллионы людей во всем мире ежегодно проводят тысячи гонок.[6] Только в США в 2018 году для участия в развлекательных шоссейных гонках зарегистрировалось 18,1 миллиона человек.[7] В то время как мировые рекордсмены могут поддерживать темп 4–5 минут на милю (2,5–3 минуты на км), у непрофессиональных бегунов в среднем около 10 минут на милю (6 минут / км). Большинство зарегистрированных участников бегают по личным причинам, таким как достижения и физическая подготовка, а не для соревнований, и многие беговые трассы учитывают это, оставаясь открытыми достаточно долго, чтобы участники могли бегать трусцой или пройти дистанцию.[8][9]

Время

Чтобы записать время для участников шоссейных гонок, основатель забега обычно платит компании по хронометражу электронному учету времени. Компании, занимающиеся электронным хронометражем, используют технологию, называемую радиочастотной идентификацией (сокращенно RFID). Затем технология RFID помещается либо в одноразовый гоночный нагрудник, либо в чип обуви, который привязан к шнуркам, либо в браслет на щиколотке. Затем на финишной черте гонки помещаются коврики RFID для измерения времени, и как только бегун пересекает линию, его время будет автоматически записано. Эта технология со временем превратилась в наиболее эффективную форму записи времени нескольких спортсменов.[10]

Преимущества бега по дороге

Разнообразие

Бег по дорогам известен своими разнообразными особенностями. К участию в дорожном беге приглашается любой желающий, будь то развлекательная деятельность или соревнование. Бег - это занятие, которое привлекает людей со всего мира и любого возраста. Например, многие соревнования по шоссейным гонкам признают финишеров в системе возрастных групп, которая действует как способ вознаграждения более молодых или пожилых спортсменов, которые могут быть не в состоянии соревноваться с бегунами в расцвете сил.

Благотворительность

Шоссейные гонки - это часто общественные мероприятия, которые привлекают внимание к проблеме или проекту или собирают деньги для их реализации. В США, Сьюзан Дж. Комен с Гонка за лекарством проводится по всей стране, чтобы поднять рак молочной железы осведомленность. Эта гонка также проводится в Германии, Италии и Пуэрто-Рико. По аналогии, Гонка за жизнь проводит гонки по всей Великобритании, чтобы собрать деньги на Cancer Research UK. "Отчеты о расе" от первого лица часто появляются на Общество мертвых бегунов список электронной рассылки. Дублин, Ирландия Женский мини-марафон считается крупнейшим в мире соревнованием такого рода среди женщин.[11]

Мотивация к активности

Для многих участие в местных гонках может быть мотивацией, необходимой для физических упражнений. В исследовании, проведенном бюро статистики труда, бег по дороге занял третье место среди наиболее распространенных видов спорта и физических упражнений среди американцев.[12]

Физическая польза

Бег по дорогам оказывает иное воздействие на мышцы человеческого тела, чем бег на беговой дорожке. Беговые дорожки созданы для облегчения беговой формы благодаря тому, как ремень отталкивает ваши ноги назад, улучшая движение. Бег по дороге в различных условиях, таких как холмы, в большей степени укрепляет ягодицы, подколенные сухожилия, квадрицепсы и более мелкие мышцы ног.[13] Кроме того, бег по дороге может помочь улучшить плотность костей, поскольку ваше тело разрушается от удара, а затем восстанавливается.[14]

Недостатки бега по дороге

Влияние

Как и при любом виде бега, существует риск естественного износа человеческого тела, связанного с различными движениями, необходимыми для участия. Отличие дорожного бега от других форм заключается в том, что в течение длительных периодов времени бегун будет постоянно приземляться на более твердую поверхность, что может привести к различным травмам от перенапряжения. В каждый год в среднем 65-80 процентов бегунов получают какие-либо травмы.[15] Чтобы снизить риск получения травм от удара о дорогу, бегуны могут менять обувь каждые 300–400 миль (500–650 км). Причина, по которой замена обуви важна для бегунов, заключается в том, что обувь с большим пробегом имеет плохую амортизацию и изношенный протектор, который в некоторой степени может вызвать боль.[16]

Опасность

Один элемент, который отличается исключительно от движения по дороге, в отличие от движения в любом другом месте, - это автомобили, которые регулярно проезжают на высоких скоростях. В исследовании, проведенном Road ID, было обнаружено, что в среднем 122 000 бегунов попадают под машины и попадают в больницы каждый год. В это число не входят бегуны, получившие травмы, но не попавшие в больницу.[17] Существуют различные меры предосторожности, которые бегуны могут предпринять, чтобы снизить риск травм, в том числе: надевать светоотражающее снаряжение, носить яркие цвета, бегать только в дневное время, носить фару и бегать по обочине дороги напротив движения.

Дорогой

Поначалу бег может показаться очень дешевым занятием, в котором может принять участие каждый. Однако важно понимать, что есть определенные расходы, с которыми столкнется любой дорожный бегун. Во-первых, замена кроссовок каждые 400–500 миль (650–800 км) - очень важная привычка для каждого бегуна, что будет недешево.[16] Кроме того, плата за участие в гонке может быть дорогостоящей, поскольку она предназначена для покрытия сборов, понесенных организатором гонки. В некоторых случаях стоимость марафонов в крупных городах может составлять от 150 до 300 долларов за вход.[18]

Руководящий орган и международные организации

Национальные руководящие органы, входящие в ИААФ, несут ответственность за проведение шоссейных гонок в своей стране. Из тысяч гонок, проводимых каждый год, 238 гонок, в том числе некоторые главные, являются участниками Ассоциация международных марафонов и дистанционных гонок (ЦЕЛИ). Многие организаторы гонок (или беговые клубы, которые проводят гонки) являются членами Клуб дорожных бегунов Америки. Кроме того, Легкая атлетика США играет роль в отборе представителей для определенных международных соревнований в рамках Закон о любительском спорте 1978 года.

Участники со всего мира участвуют в так называемых «элитных» гонках за денежные призы. Серия элитных беговых дорожек включает в себя Мировые марафонские соревнования, то Отличный пробег серия и События, отмеченные этикеткой IAAF Road Race.

Основные соревнования

Марафон и полумарафон
Спортивная ходьба

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ «Легкая атлетика: Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ)». www.ducksters.com. Получено 2019-11-29.
  2. ^ «Сертифицированные выездные мероприятия». www.worldathletics.org. Получено 2019-11-29.
  3. ^ «ИААФ». www.worldathletics.org. Получено 2019-11-29.
  4. ^ "KING ISLAND IMPERIAL 20 - марта 2008 г.". Архивировано 18 июля 2008 года.. Получено 2009-08-01.CS1 maint: BOT: статус исходного URL-адреса неизвестен (связь)
  5. ^ Шаки, Эрика (22 декабря 2016 г.). «Крупнейшие забеги в США» ACTIVE.com. Получено 2019-11-30.
  6. ^ «Состояние бега 2019». Отзывы о спортивной обуви. Получено 2020-02-26.
  7. ^ "Running USA публикует отчет о беговых тенденциях в США за 2019 год". runningusa.org. Получено 2020-02-26.
  8. ^ Хадсон, Хейли (01.08.2019). "Как вы увеличиваете средний темп?". Мир бегунов. Получено 2020-02-26.
  9. ^ Аббат, Эмили; Редакторы, Runner's World (12 февраля 2020 г.). «Первая тренировка для марафона? Освежите эти основы». Мир бегунов. Получено 2020-02-26.CS1 maint: дополнительный текст: список авторов (связь)
  10. ^ "Chip Timing vs Clock Gun Time: В чем разница?". RFID Insider. 2013-04-08. Получено 2019-12-01.
  11. ^ «О женском мини-марафоне». Архивировано 11 марта 2007 года.. Получено 2008-02-22.CS1 maint: BOT: статус исходного URL-адреса неизвестен (связь)
  12. ^ «Спорт и физические упражнения среди американцев: The Economics Daily: Бюро статистики труда США». www.bls.gov. Получено 2019-12-01.
  13. ^ Матео, Эшли (13 сентября 2019). «Чем отличается бег на беговой дорожке от бега на улице?». Мир бегунов. Получено 2019-12-01.
  14. ^ «Почему трейлраннинг - лучшее упражнение для вашего здоровья». Core работает. 2017-02-11. Получено 2019-12-01.
  15. ^ Вестибюль, Маккензи (18.03.2013). «Избегайте травм во время бега, следуя правилу 10 процентов». ACTIVE.com. Получено 2019-12-02.
  16. ^ а б «5 признаков того, что вам нужны новые кроссовки». Verywell Fit. Получено 2019-12-02.
  17. ^ Кроуфорд, от имени адвокатского бюро Фреда Д.; Пятница, IV размещено в Авто-пешеходных авариях; 19 августа; 2016 г. «122 000 бегунов попадают под машины ежегодно». Адвокатские конторы Фреда Д. Кроуфорда, IV. Получено 2019-12-02.CS1 maint: числовые имена: список авторов (связь)
  18. ^ Лафф, Кристина. «Общая стоимость записи на забег». Verywell Fit. Получено 2019-12-02.

внешняя ссылка