Шин-бэнг - Shin-bang
Шин-бэнг общее ощущение дискомфорта / боли в нижней передней части большеберцовая кость контактирует с языком лыжный ботинок, особенно при нажатии на ботинок. Шин-бэнг не следует путать с укус голени, состояние, при котором голень натирается из-за раздражения внутри лыжных ботинок.
Причины голени
Есть много возможных причин взрыва голени. Наиболее заметные причины включают: лыжные ботинки слишком большого размера, катание на лыжах в позе «заднее сиденье», слишком жесткие лыжные ботинки, агрессивное катание на лыжах и прыжки с земли или падения на заднем сиденье.
Причины этих причин:
-Слишком большие лыжные ботинки: Если ваши лыжные ботинки слишком велики, ваша ступня и лодыжка могут скользить вперед и назад. Когда происходит это движение, происходит прерывистый контакт между голенью и язычком / верхней манжетой лыжного ботинка. Этот прерывистый контакт обычно продолжается в течение вашего лыжного дня, особенно на агрессивной местности, которая может заставить лыжника переключиться на катание на заднем сиденье.
-Катание на лыжах на заднем сиденье: Катание на лыжах на заднем сиденье, также известное как катание на лыжах с опорой на ноги, оказывает сильное давление и нагрузку на голени. Плохая форма катания на лыжах не только усиливает контакт с нижней частью вашей голени и ботинком, но также может растягивать мышцы, что может вызвать у вас особенно болезненные ощущения.
-Слишком жесткие лыжные ботинки: Катание в слишком жестких ботинках может существенно ограничить продвижение вперед на лыжах. При сегодняшней более высокой правильной стойке лыжных ботинок, неспособность правильно согнуть ботинок может почти заставить лыжника сесть на заднее сиденье. Выбирая гибкость лыжных ботинок, убедитесь, что вы можете эффективно согнуть ботинок при комнатной температуре, так как он станет жестче с наступлением более низких температур. Идеальная гибкость ботинок с четырьмя пряжками достигается, когда средние пряжки находятся в непосредственной близости друг от друга, но не соприкасаются. Однако обратите внимание, что более сильные и агрессивные лыжники могут извлечь выгоду из более жестких гибких ботинок, особенно если они постоянно катятся в спортивной позиции вперед.
-Агрессивное катание: Катание на лыжах по пересеченной местности может вызвать сильные удары по голени. Примеры включают в себя: те неровности, которые вы не видите, пока не столкнетесь с ними, магнаты, плотный снег, твердый снег и т. Д.
-Прыжки при приземлении или падения на заднем сиденье: Это время от времени попадает почти ко всем. В большинстве случаев это действие заставляет мышцы и сухожилия выходить за пределы своего условного уровня. В других случаях сила приземления на заднее сиденье может вызвать стрессовые переломы большеберцовой кости. Эти переломы, скорее всего, вызваны изгибом большеберцовой кости в результате того, что верхняя манжета лыжных ботинок действует как точка опоры для верхней части тела. Обычно это может быть причиной хронического удара голени.
Средства от голени
Есть много предполагаемых средств от удара по голени. Использование нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, может помочь некоторым спортсменам преодолеть дискомфорт на лыжах, но отдых в конечном итоге является наиболее эффективным средством. Правильно подогнанный и гибкий ботинок имеет решающее значение для предотвращения этого состояния.
Ремни-бустеры
Ремни Booster - это продукт, предназначенный для уменьшения ударов голени, а также для других преимуществ. Ремни-бустеры - это усовершенствованные ремни питания ваших ботинок, которые включают эластичную часть. Ремешки-бустеры позволяют плотнее затягивать ремешок, прижимая подкладку ботинка к ноге. Кроме того, эластичная часть ремня-бустера позволяет лыжникам держаться подальше от заднего сиденья и в большей степени сгибать спинку благодаря «прощающему» ремню.
Рекомендации
- Сапоги - Альманах резчика (син-банг, хоть и сленг, но это общепринятый термин в лыжном сообществе)
- Двуязычные сапоги, 28, Backpacker Magazine, Active Interest Media, Inc, август 2000 г.: 104 (до.)