Скалолазание травм - Climbing injuries

Травмы в альпинизм может произойти из-за падений или чрезмерного использования (см. Спортивные травмы ). Травмы из-за падений относительно редки; Подавляющее большинство травм возникает в результате чрезмерного использования, чаще всего в пальцах, локтях и плечах.[1] Такие травмы часто бывают не хуже рваных. мозоли, порезы, ожоги и синяки. Однако симптомы чрезмерного использования, если их игнорировать, могут привести к необратимому повреждению (особенно сухожилия, оболочки сухожилий, связки, и суставные капсулы ).

Группы риска

Альпинисты, наиболее подверженные травмам, имеют средний уровень подготовки в лазании с свинцом или боулдеринге.[2]

Травмы, связанные с перегрузкой при лазании

Что касается травм от чрезмерного использования, британское исследование показало, что:[3]

  • 40% произошло в пальцах
  • 16% в плечах
  • 12% в локтях
  • 5% в коленях
  • 5% сзади
  • 4% в запястьях

Одна травма, которая часто встречается среди альпинистов, - это Кистевой туннельный синдром. Он встречается примерно у 25% альпинистов.[4]

Травмы пальцев

С января 1998 г. по декабрь 2001 г. было проведено проспективное обследование 604 травмированных скалолазов в связи с резким ростом числа новых сложных травм пальцев в середине 1980-х годов. Из наиболее частых травм три из четырех были связаны с пальцами: травмы шкива - 20%, тендовагинит - 7%, повреждение капсулы сустава - 6,1%.[5]

Шкивы

Повреждение шкивы сухожилий сгибателей окружающие и поддерживающие сухожилия, пересекающие суставы пальцев, являются наиболее частой травмой пальцев в спорте (см. палец альпиниста ).[4]Основной причиной травм, связанных со шкивом, является обычный обжимной захват, особенно в закрытом положении. Обжимной захват требует почти девяноста градусного сгибания сустава среднего пальца, что создает огромную силовую нагрузку на шкив A2. Травмы шкива A2 могут варьироваться от микроскопических до частичных разрывов и, в худшем случае, до полных разрывов. Некоторые альпинисты сообщают, что слышат хлопок, который может быть признаком значительного разрыва или полного разрыва, во время чрезвычайно тяжелого движения (например, крошечный обжим, карман для одного или двух пальцев). Небольшие частичные разрывы или воспаление могут возникнуть в течение нескольких сеансов.[6]

  • I степень - Растяжение связок пальцев (коллатеральных связок), локальная боль в шкиве, боль при сжатии или лазании.
  • II степень - Частичный разрыв сухожилия шкива. Боль локально в шкиве, боль при сжатии или лазании, возможная боль при разгибании пальца.
  • III степень - Полный разрыв шкива с растяжением сухожилия. Симптомы могут включать: локальную боль в шкиве (обычно острую), можно почувствовать / услышать «хлопок» или «треск», отек и возможные синяки, боль при сжатии или лазании, боль при разгибании пальца, боль при сопротивлении сгибанию Палец.[7]

Костяшки пальцев

  • Стресс-переломы
  • Травмы коллатеральных связок

Травмы плеча

Травмы плеча включают: вращающая манжета рвать, напрягать или тендинит, тендинит двуглавой мышцы и SLAP поражение.[8]

Травмы локтя

Теннисный локоть (Боковой эпикондилит) - распространенная травма локтя среди скалолазов. Локоть гольфиста (Медиальный эпикондилит, похожий на него, но возникает на внутренней стороне локтя).

Мозоли, сухая кожа

У альпинистов часто появляются мозоли на пальцах рук из-за регулярного контакта со скалой и веревкой. Когда мозоли вскрываются, обнажается грубый слой кожи, что может быть очень болезненным. Этот тип травмы обычно называют «хлопушкой».

Использование карбонат магния (мел) для лучшего захвата сушит кожу и часто может привести к трещинам и повреждению рук [9]

Для альпинистов доступен ряд средств по уходу за кожей, которые помогают лечить мозоли, увлажнять сухие руки и сокращать время восстановления.

Молодые / подростковые альпинисты

«Любая травма пальца, полученная молодым подростком (12–16 лет), должна быть осмотрена врачом и сделана рентгенография. Эти атлеты с незрелым скелетом очень восприимчивы к развитию изнурительного артрита суставов в более зрелом возрасте».[10]

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ Хёрст, Эрик Дж. (2003). Тренинг для скалолазания: полное руководство по улучшению вашего скалолазания. Гилфорд, Коннектикут, Хелена, Монтана: Falcon Publishing. п. 151. ISBN  0-7627-2313-0.
  2. ^ Райт, Д. М .; Ройл, Т. Дж .; Маршалл, Т. (2001). «Скалолазание в закрытых помещениях: кто травмируется?» (PDF). Br J Sports Med. Архивировано из оригинал (PDF) 18 февраля 2011 г.. Получено 11 января 2011.
  3. ^ статья: Doran, D. A .; Рэй, М. (2000). «Травмы и связанные с ними тренировочные и рабочие характеристики у скалолазов-любителей». Наука скалолазания и альпинизма (Сборник научных статей). Издательство Human Kinetics. ISBN  0-7360-3106-5.
  4. ^ а б Престон, Дейтон. «Скалолазание достигает новых высот». Предупреждение о здоровье Хьюстона. Получено 11 января 2011.
  5. ^ Schöffl, V .; Hochholzer, T .; Winkelmann, H.P .; Strecker, W. (лето 2003 г.). «Травмы шкива у скалолазов». Wilderness Environ Med. Дикая природа и экологическая медицина. 14 (2): 94–100. Дои:10.1580 / 1080-6032 (2003) 014 [0094: piirc] 2.0.co; 2. PMID  12825883.
  6. ^ Хёрст, Эрик Дж (2008). «Травма шкива сухожилия пальца». Никрос. Архивировано из оригинал 16 марта 2009 г.. Получено 11 января 2011.
  7. ^ Роузборро, Эйми; Роузборро, Кайл (2009). «ДИАГНОСТИКА: шкивы». Получено 11 января 2011.
  8. ^ Роузборро, Эйми; Роузборро, Кайл (2009). «Скалолазание: плечи». Получено 11 января 2011.
  9. ^ «Крем для рук для скалолазов». Клеттер Реттер. Архивировано из оригинал 6 февраля 2015 г.. Получено 5 февраля 2015.
  10. ^ Эделл, Дэвид (24 октября 2009 г.). «Травмы пальцев». Получено 11 января 2011.